Especialista da All Pé alerta para a importância da saúde dos pés na prevenção de lesões entre novos adeptos da corrida de rua
A corrida de rua vive um dos seus maiores crescimentos no Brasil. Segundo a plataforma Ticket Sports, em 2024, o número de inscrições para provas aumentou 45% em relação ao ano anterior. No primeiro trimestre de 2025, o número de organizadores de eventos esportivos cresceu 30%, impulsionado pela alta demanda. Com esse avanço, cada vez mais pessoas estão iniciando na modalidade — muitas delas sem os cuidados adequados com o próprio corpo, especialmente com os pés.
De acordo com a podóloga Andrea Medeiros, coordenadora de Podologia da All Pé há 15 anos, é comum que os corredores iniciantes priorizem o tênis e a planilha de treinos, mas negligenciam sinais importantes nos pés, como calos, unhas encravadas, alterações na pisada, bolhas e ressecamento da pele. “Esses pequenos incômodos, quando não tratados, podem evoluir para lesões mais sérias, afetando não apenas os pés, mas também articulações como tornozelos, joelhos e até a coluna. Cuidar dos pés é uma forma de preservar o corpo todo e garantir uma prática esportiva segura e prazerosa”, explica.
Durante a corrida, os pés suportam todo o impacto do corpo, com milhares de micro choques em cada treino. A fascite plantar, inflamação na sola do pé, calosidades, traumas nas unhas e pisada irregular são algumas das condições comuns entre quem começa a correr sem acompanhamento. Andrea reforça que o início da prática é uma fase de autoconhecimento físico, e que o acompanhamento profissional é essencial para identificar e corrigir desequilíbrios de forma precoce.
Corredores que buscam prevenir lesões e melhorar o desempenho têm encontrado na podologia esportiva uma aliada importante. O atendimento especializado inclui avaliação da pisada, corte técnico das unhas, hidratação da pele, tratamento de calosidades e, quando necessário, uso de palmilhas e órteses corretivas. “Esses cuidados contribuem para o conforto durante os treinos e podem influenciar diretamente na performance dos atletas”, afirma Andrea.
Entre os principais cuidados indicados pela especialista estão a escolha correta do calçado, de acordo com o tipo de pisada e a estrutura física do corredor, o uso de meias sem costura e de tecidos respiráveis, a higienização completa após o treino (com atenção especial à secagem entre os dedos) e o corte adequado das unhas, sempre retas para evitar encravamentos. Além disso, qualquer dor persistente, alteração na pele ou nas unhas deve ser avaliada por um profissional.
A corrida tem ganhado cada vez mais adeptos pela sua praticidade e pelos benefícios à saúde física e mental. Mas para garantir que a experiência seja positiva e duradoura, o cuidado com os pés deve fazer parte da rotina desde o primeiro quilômetro.
Sobre a All Pé Brasil
A All Pé Brasil é uma rede de franquias especializada em podologia e no cuidado integral com os pés, oferecendo serviços clínicos de alta qualidade e uma linha de produtos certificados voltados ao conforto, prevenção e bem-estar. Fundada em 2009, a marca conta hoje com 46 unidades distribuídas por 11 estados brasileiros e se destaca pelo elevado padrão técnico, atendimento humanizado e rigorosos protocolos de biossegurança. Com um crescimento médio de 18% ao ano, a All Pé vem se consolidando como uma das principais referências do setor no país, promovendo qualidade de vida por meio da saúde dos pés.
